得了抑郁症要怎么办？

　　抑郁症会让人走向自杀这是有目共睹的事实，但，如果早期进行了治疗，那么也是可以避免自杀的情况的，大家不要以为抑郁症不是大病，想想看，如果一个人走了，那么对于整个家庭来说是多么大的痛苦，所以我们应该避免抑郁症的自杀情况，做好生活中的预防，调整自己的心态。那么，得了抑郁症要怎么办？

　　一、抑郁症预防需要学会忘怀：给本身心理暗示，考试忘怀一切给本身带来负面情绪的事物，忘怀别人给予的危险，忘怀懊恼、、忘怀忧闷，忘怀昨天所有的不兴奋，做点本身喜欢的工作让脸色平静，试着以乐观、广大奔放、积极的心态去面临一切挑战。

　　二、抑郁症预防需要追求心理指点：抑郁情绪一味地依靠自身固执意志强压，往往会揠苗助长，追求专业的心理指点是一种有效排遣不良情绪的方式，对提升自身心理承受能力也会有必然的扶助。

　　三、合理宣泄抑郁情绪也属于抑郁症预防方法之一：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉，这是抑郁症的预防的首要方面。

　　四、当义工：当本身展现情绪降低的时刻，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用本身的力量去积极地匡助那些需要的人，转移本身的情绪和注重力，有助于自决心的重建和自我价值的显示。适合当义工的处所如孤儿院、养老院等。

　　得了抑郁症要怎么办？专家提醒，自杀是很可怕的事情，死亡不可以解决任何问题，有了疾病要治疗，不要想不开，抑郁症只是一种心理性精神疾病，如果好好的调理，好好的治疗，那么是可以很好的避免伤害的，不是大家想的那样的，一定要注意珍爱自己的生命，抑郁出现的时候，要学会控制，要及时的治疗。