老年人失眠该怎么办

　　经常失眠会让人身心憔悴，同时还会渐渐引发或加重已有的疾病。据调查研究显示，全国有一半以上的老年人都会失眠，这对老年人的身体来说，无疑更是种折磨。那么，老年人失眠该怎么办呢？

　　江苏省当代神经内科研究院专家表示，可以通过以下几种方式进行调节：

　　一、养成规律的作息时间：白天进行一些适当的体育锻炼，睡眠时间要放在晚上，中午若要睡不宜超过30分钟。晚上要等有睡意时再上床，不要睡得过早，最好不要在床上看书、看电视等。

　　二、在饮食上以清淡又滋补的食物为佳，同时，尤其是在睡前不要抽烟、喝酒、浓茶或咖啡等。睡前喝一杯热牛奶最好。

　　三、睡眠环境也就是卧室要亮度、温度适宜，空气流通，避免有噪音，床上的被褥也要清洁柔软。

　　四、适当晒太阳可调节失眠。由于午间阳光强烈，因此不能直接暴晒，或者选择下午4～5时为宜。散步时以不同的部位来采阳可以达到不同的效果，背部朝阳可以调理脏腑气血；手心朝阳可以调节失眠；头部是所有阳气聚集的地方，因此是晒太阳的重点。

　　专家提醒：如果患者出现失眠或者无法入睡等情况超过1-2周，同时每周出现频率较高，不建议自行调节，因为已经基本符合失眠症临床诊断，最好尽快到专科医院进行针对性的检查，进行疾病的排除。因为人一旦到了老年时期就可能出现各种疾病，失眠也可以是多种疾病所引起的，因此，需要患者引起谨慎。如果短期内出现频率较低，可通过以上方法进行调节，如果一周后还无法恢复正常睡眠，那么建议还是尽早去医院做相关的检查和疾病排除。

　　【失眠权威疗法】DR-生物离子神经递质修复体系

　　该疗法利用德国最新高智能全数字神经定位仪DR-脑神经递质检测仪，5分钟快速检测9大脑神经递质，查出失眠深层病因。然后运用生物离子调控技术和生物离子微电共振技术同时进行治疗，最终修复神经功能，建立大脑组织循环大环境，淘汰受损的脑神经细胞及组织，从而实现对失眠的性治疗。

　　以上就是对老年人失眠该怎么办的相关介绍。江苏省当代神经内科研究院专家提醒患者，患上失眠患者切不可擅自服用安眠药，以免症状加重，且药物治疗治标不治本，只能对疾病起到一定的控制作用，一旦停药症状又会反复。如果您还有什么问题，欢迎点击文章下方的咨询按钮，或拨打免费热线：400-1879-120进行咨询。