江苏常期失眠怎样治疗

江苏常期失眠怎样治疗　　失眠是心理疾病的先兆。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是心理方面的，严重一点会导致思维分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病。

江苏常期失眠怎样治疗　　睡眠造成心理困扰，主要有以下两点原因：

江苏常期失眠怎样治疗　　一是对睡眠期望太高，觉得一定要睡够多少时间才算好，不然就怀疑自己睡眠有问题。有的人到了睡觉时间，就开始担心，今天又要失眠了。甚至快要睡着的时候，会突然想：我竟然睡着了。

　　二是睡觉前，反复思考生活中有压力的事情。这时候，并不是工作给困扰你，而是想象中的威胁，并且，你可能还把自己带进想象中的恐惧，造成额外的压力。

江苏常期失眠怎样治疗　　失眠是心理疾病的先兆。将注意力从睡眠上转移开，最关键的，还是解决那些突发事件。把工作划分成阶段，明确每个时期的目标，一步步去做，成就感会大大降低焦虑。另外，听音乐和英文节目，也是转移注意力的好办法。最好根据自己的喜好选择，能够吸引注意力就好。失眠可能是心理疾病的信号针对睡眠做调节，感觉却仍然不好，那就要注意，是不是由其它原因造成的。最常见的是由抑郁症、焦虑症和强迫症引起的，在这些病症的影响下，单纯调节睡眠，作用并不大。

　　亲爱的读者朋友：如果您还有什么疑问，南京(南京最好的心理病医院之一)拥有众多权威专家，您可以点击专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，为您解惑排忧。