抑郁 焦虑

　　抑郁焦虑？在当今这个社会中，无论你奔波于那个领域中，处于何种社会地位，都要面对来自各方面的压力、竞争、麻烦。当下不少朋友因为各种社会心理因素而出现了抑郁焦虑情绪，这对正常的工作、学习和生活都十分的影响。那么，抑郁焦虑如何治疗呢？抑郁焦虑的治疗方法一般有哪些呢？

 

　　南京最好的精神病医院专家支招：抑郁焦虑如何治疗？

 

　　抑郁焦虑症如何治疗1、阅读疗法

 

　　患者平时可以多看一些书籍，通过对书中人物的感悟，提高其自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会;患者在体验书籍中人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

 

　　抑郁焦虑症如何治疗2、体育疗法

 

　　在日常生活中人们应该经常锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。但是锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。像散步、太极等都可以达到减轻抑郁焦虑症的症状的效果。

 

　　抑郁焦虑症如何治疗3、行为疗法

 

　　在生活中如果您的情绪不佳时，可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪。如做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，或者是逐渐增加生活中有意义的活动，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多，这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣，这样就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。

 

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