抑郁症吧

　　抑郁症的患者对事物没有兴趣，情绪低落消极，闷闷不乐，还会将这种不良的情绪传递给其它的人，让更多的人越来越接近抑郁症，这时我们就要提前做好预防措施。下面南京最好的精神病医院专家就为大家讲讲常见的抑郁症的预防措施。

 

　　那么，如何预防抑郁症？预防抑郁症要怎么办呢？

 

　　首先，当你心情不好的时候，不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。暂时停止下来，深吸一口气，给自己十秒的时间冷静下来，或许你会发现怒气来得是如此的快，只由于自己想要找个机会把情绪发泄出来。

 

　　其次，就算你在工作上遇到问题，因为工作上的各种各样问题而感到十分的恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场抑郁症。如果，你由于长时间加班而一肚子火气，与对别人进行诉苦，还不如直接去找领导，试试能不能有机会对你的处境进行改变。

 

　　最后，不要把不好的情绪带入自己的生活，试着去把好的情绪，开心的事情带到生活中去，让自己保持美好的情绪。抑郁经常引发自尊心的降低甚至可能会自甘堕落。基本上对于自己的都十分的低，把自己贬低，贬低把应该得到的欢乐贬低。学会把快乐带到生活里面，可以对抑郁的情绪起到很好的缓解效果。

 

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