专家推荐，缓解失眠的按摩方法

　　缓解失眠的按摩方法一：

　　用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。

　　缓解失眠的按摩方法二：

　　用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。

　　缓解失眠的按摩方法三：

　　用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

　　缓解失眠的按摩方法四：

　　用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。

　　缓解失眠的按摩方法五：

　　用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

　　缓解失眠的按摩方法有哪些，南京南京康复医院精神科的专家为您推荐。

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