南京吃什么有助于睡眠

　　南京吃什么有助于睡眠　失眠是一种常见的精神性疾病，导致失眠的原因是多种多样的，所以人们要对失眠进行了解，而失眠的类型也是有很多的，那么失眠的类型都包括些什么?主要包括三种类型，分别是短期性失眠，慢性失眠，暂时性失眠。南京吃什么有助于睡眠

　　1、失眠的类型中暂时性失眠是最为常见的一种失眠症状，而且这种类型的失眠主要是指偶尔出现的失眠，失眠症状间断出现或持续几天，最长不超过4周。当失眠在一段时间内缓解、复发，这种失眠称为间断性失眠。一般来讲，暂时性失眠和间断性失眠在人群中的发生率最高。某些因素常导致整夜或连续数日失眠，如不能适应环境变化和调整心态，有可能发展成短期或慢性失眠。通常情况下，短暂性失眠不诊断为失眠症。

　　2、慢性失眠也是失眠中最为常见的一种类型，而且慢性失眠主要是指超过6个月以上的失眠为慢性失眠症，此期间可能每天或大多数时间处于失眠状态，多由暂时性或短时性失眠迁延而来。南京吃什么有助于睡眠

　　3、短期性失眠顾名思义，便是在短期内持续失眠，主要是指失眠症状持续4周至6个月，由于持续性社会及家庭的精神压力、急慢性疾病、外伤或其它心理因素所致。如果这些因素得到解决或心态恢复正常，失眠症状可。此期间给予适当的苭物辅助治疗是不可缺少的。

　　以上是对于失眠的类型的相关介绍，希望对于患者朋友们能够有所帮助，而引起失眠的原因是多种多样的，所以患者朋友们要正确的认识疾病，找到失眠的原因，采取正规的治疗效果会更好。南京吃什么有助于睡眠