晚睡强迫症有哪些危害呢

    晚睡强迫症有哪些危害呢？对于职场上班族来说，熬夜已经成为家常便饭。但是如果说熬夜已经成为了一种习惯，久而久之就会有自己强迫自己熬夜，那么，晚睡强迫症有哪些危害呢。 推荐阅读》》》》强迫症的预防常识

 

    1、抛开强迫症，跟自己对话

 

    到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!

    2、主动出击，对抗强迫症

 

    将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏。 推荐阅读》》》》关于强迫症的心理治疗

 

    3、贬低、轻视，最终告别强迫症

 

    当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。

 

    晚睡强迫症有哪些危害呢？综上所述，专家表示，没有睡眠的健康是没有任何的保证。好的睡眠会让自己变得更加健康，科室对于强迫症患者来讲，没有比睡眠更加重要的了。所以一定要重视强迫症的出现。 推荐阅读》》》》为什么有的人会得强迫症？