你有电话恐惧症吗？专家教你如何应对电话恐惧症

　　电话给我们带来了方便，却也有很多人对电话产生了恐惧心理，这就是电话恐惧症。很多人在明确的社交环境中往往得心应手，然而却对电话中的一些未知情况产生顾虑和不安，变得犹豫不决，进而变得害怕打电话，一打电话就会紧张得说不出话，或说话结巴，不知所云，心中忐忑不安，这就是所谓的电话恐惧症。然而，职场人往往离不开电话。那么，面对电话恐惧症该怎么办呢？下面由南京精神科医院的专家为大家介绍，职场人如何应对电话恐惧症。

　　专家教你：五招应对电话恐惧症

　　、要明白，正因为看不到对方的脸和表情，自己才能更自如地对话，还能突出重点，提高效率，通过声音和语调感知对方，还可增进感情。

　　第二、越是害怕就越要强迫自己多打电话，通话的次数多了，不仅能积累更多的经验，还可以提高沟通技巧，从而心理障碍。

　　第三，通话前暗示自己能和对方沟通好。多方面了解对方的情况，把准备要说的话列成提纲记录下来，以免通话时不知道该说什么，或中途冷场。

　　第四，开场白要避免过于唐突，最好先问问对方现在说话是否方便，是否会打扰到对方等，以确认对方是否有时间通话。

　　第五，试着将通话内容以艺术化、情感化的方式表达出来，渐渐地你会发现，与人用电话交流和面对面交流其实并没有什么差别。

　　每个人都会有自己恐惧的事物，如怕黑、怕高、怕某种动物等，这些东西我们平时只要尽量避免就可以。然而，电话是现代社会中不可缺少的工具，这对于患上电话恐惧症的人来说，无疑会影响他们的正常生活和工作上的发挥。对于仅仅是有心理上的恐惧，拿起电话仍能正常说话的患者可以先采用以上方法进行自我调节；如果一拿起电话就结巴，口齿不清，有浑身冒汗、心跳加快、手脚发软、颤抖等症状，则一定要尽早去专门的医院进行治疗。

　　南京精神科医院温馨提示：现代都市社会，越来越多的恐惧症入驻人们的心灵，而电话恐惧症就是其中较为典型的一种。如果您对自己的病情还不是很了解，或还想了解更多恐惧症的相关知识，可以直接点击网页下方的咨询按钮，进行在线咨询。免费咨询电话：400-1879-120。